Digitale detox

Je hoeft maar een krant of tijdschrift open te slaan, of door sociale media te scrollen, een digitale detox is helemaal in. Omdat je hier bent aanbeland, is het misschien ook wel iets voor jou. Misschien heb je wel al eens digitaal ontgift.

Voorbereiding

Mijn aanbeveling? Bereid een digitale detox voor. Waarom wil je detoxen? Wat verwacht je van die periode? Wil je er achteraf iets mee bereiken? Hoe lang wil je het volhouden? Wat versta je onder digitale detox? Hoe intens mag het zijn?

Je kan een dag offline gaan, een gans weekend of je hele vakantie. Je kan alles online vermijden, maar ook alle schermen bannen. Wil je vooral wat rust vinden, of tijd voor een activiteit of project? Zie je het als een pauze of verwacht je een blijvend effect? Allemaal vragen om op voorhand bij stil te staan. Om het vol te houden, moet het duidelijk zijn waaraan je begint.

Bereid je ook voor op de moeilijke momenten. Wanneer zou je in de verleiding komen om toch weer online te gaan? Welke triggers kan je voorspellen? Of heb je activiteiten gepland waardoor het praktisch een uitdaging wordt? Bedenk dit vooraf. Hoe zal je ermee omgaan?

Bewust digitaal leven

Wat je drijfveren, verwachtingen of doelen ook zijn, grijp een digitale detox aan om na te denken over je digitale leven. Want heb je hier ooit bewust voor gekozen?

Dit is het moment om bewust na te denken over welke digitale levensstijl past bij jouw leven, bij wie jij bent.

Mijn digitale detox

Lees meer over mijn digitale detox.