Minder digitaal
Minder online. Minder sociale media. Minder telefoon. Minder scrollen.
Meer offline. Meer analoog. Meer rust. Meer focus.
Minder consumeren. Meer creëren.
Wat betekent dit voor mij?
Bij de start van mijn zoektocht had ik geen duidelijk doel. Het pad ontstaat door het te gaan, zei Boeddha. Maar toch raad ik aan om wel een doel te stellen. En als het kan een plan te maken. Want zo zal je makkelijker keuzes kunnen maken en duidelijker stappen kunnen zetten.
Gevoelsmatig wist ik wel wat ik wilde. Minder nutteloze tijd online. Want ik breng best nog veel tijd online door (deze website is daar een bewijs van). Maar ik wil dat mijn online tijd een keuze is. Ik wil bewust kiezen wat ik online, en bij uitbreiding digitaal, doe en waarvoor ik een offline of analoog alternatief kies.
Wie al pogingen heeft ondernomen, weet dat enkel rekenen op wilskracht niet volstaat. Wat je niet meer wil doen, moet je moeilijk bereikbaar maken, wat je in de plaats wil, moet aantrekkelijk zijn. Nudging heet dat in de psychologie.
Minder online zal voor veel mensen, net als voor mezelf, minder sociale media betekenen. Eerst probeerde ik dit met de toegang tot de sociale media op mijn telefoon te beperken. Vervolgens verwijderde ik de apps van mijn telefoon. Uiteindelijk heb ik de accounts afgesloten. Wat een opluchting!
Ook wilde ik minder tijd met Netflix doorbrengen. Ik houd erg van films en series, dus ik wil het zeker niet voorgoed schrappen. Maar ik wil meer lezen. En schrijven. Netflix is een tijdrover waardoor ik vaak niet toekwam aan de dingen die ik wilde doen.
Minder sociale media en minder Netflix moeten ervoor zorgen dat ik minder tijd online doorbreng. Maar er zijn ook veel zaken waarbij ik bewust wel voor digitaal kies, zoals administratie, tickets, mijn boodschappenlijstje,… Het belangrijkste woord hier is bewust. Ik wil voor elke activiteit bewust kiezen.
Vergeet niet te bedenken wat je met teruggewonnen tijd wil doen. Dit klinkt misschien overbodig, want iedereen heeft het druk, druk, druk. Maar misschien ben je het ontwend om echt te kiezen wat je wil doen. En wat met die kleine dode momenten die je gewoon was om weg te scrollen?
Op deze website deel ik mijn persoonlijke keuzes en tips om jou op weg te helpen om zelf ook bewuste keuzes te maken.
Inspiratie
Een digitale detox is een goed startmoment. Niet alleen om af te kicken van digitale verslavingen, maar vooral om na te denken hoe je je digitale leven wil inrichten, om een plan te maken.
Heb je een overvolle mailbox en ben je het overzicht kwijt? Ontvang en stuur minder e-mails.
Heb je bewust gekozen voor hoe je digitale leven er vandaag uitziet? Tijd om bewuste keuzes te maken die passen bij jou.
Weet je hoeveel tijd jij per dag doorbrengt op je telefoon of met een ander scherm? Ja, dat kan best confronterend zijn. Lees hoe je dit kan aanpakken.